Sinh hoạt đảo lộn dịp tết, làm thế nào để phòng bệnh đột quỵ não?

09/02/2021

Tết đến, xuân về kéo theo những bữa tiệc “ăn tràn”, sinh hoạt đảo lộn khiến bạn không kiểm soát được bệnh lý dẫn đến nguy cơ cao bị đột quỵ. Đặc biệt đối với người có nền bệnh tiểu đường, huyết áp cao,… việc ăn chơi “xả láng” không kiêng kị chính là nguyên nhân chính dẫn đến tai biến mạch máu não.

Tại sao lại dễ bị đột quỵ vào dịp tết?

Đột quỵ (Tai biến mạch máu não) là một tình trạng não bị tổn thương nghiêm trọng. Nguyên nhân do quá trình máu lên não bị gián đoạn, giảm đáng kể, khiến bị thiếu oxy. Từ đó, không đủ dinh dưỡng nuôi tế bào. Dẫn đến não bắt đầu chết dần. Và gây ra các di chứng như liệt nửa người, liệt tứ chi, nguy hiểm nhất là tử vong.

Theo đó, vào dịp tết lại là thời điểm “vàng” khiến đột quỵ ghé thăm. Bởi thói quen ăn uống dịp tết với nhiều món ăn bổ dưỡng, đồ dầu mỡ, bia rượu,… . Gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới chỉ số đường huyết, mỡ máu cao “quá tải” ở động mạch. Kết quả khiến máu lên não ứ đọng, tắc nghẽn gây ra đột quỵ.

Mặt khác, thời tiết lạnh là nguyên nhân khiến người bệnh dễ bị đột quỵ hơn. Ở một nghiên cứu cho thấy thời tiết lạnh làm mạch máu co lại dẫn đến tăng huyết áp, tăng áp lực lòng mạch. Kết quả là khiến nguy cơ đột quỵ não tăng 4 – 6 lần so với người bình thường.

phòng bệnh đột quỵ não

Được biết, những người tuổi cao là đối tượng dễ bị đột quỵ vào dịp tết. Đặc biệt là những người có bệnh lý nền tiểu đường, huyết áp cao, béo phì, các bệnh về tim mạch. Bởi vậy mà những đối tượng này cần phải tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn uống dịp tết theo những lời khuyên sau để phòng bệnh đột quỵ não.

4 Cách phòng bệnh đột quỵ não hiệu quả vào dịp tết

1.Về cách ăn uống

Ngày tết thường có rất nhiều món ăn ngon, đồ bổ dưỡng, vậy nên mọi người hãy tự cân bằng dinh dưỡng cho mình theo những lời khuyên sau:

Người bệnh nên bỏ hẳn thuốc lá, hạn chế rượu bia đặc biệt là các loại rượu mạnh. Thay vào đó, bạn có thể dùng các loại rượu vang để an toàn đối với hệ tim mạch tốt nhất: Bởi rượu vang giúp tiêu hoá thức ăn dễ dàng, nâng cao chất lượng bữa ăn. Mặt khác, các hợp chất có trong rượu vang còn có chức năng chống oxy hóa giúp phòng một số bệnh thoái hoá như đục thủy tinh thể, bệnh tim mạch, lão hóa, xơ vữa động mạch, lão hóa…
Ăn nhiều thực phẩm rau, củ, quả: Bởi trong các loại thực phẩm này chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa giúp hỗ trợ giảm viêm và ngăn ngừa tích tụ mảng bám trong động mạch, cải thiện lưu thông máu.
Ưu tiên những món ăn canh, súp hay uống nước ấm để giảm thiểu nguy cơ máu tắc nghẽn lòng mạch.
Hạn chế tối thiểu các ăn các món dầu mỡ, chiên xào: Bởi các món ăn này chứa nhiều cholesterol xấu dẫn đến tích tụ mỡ ở trong lòng động mạch và gây tắc nghẽn mạch máu.
Hạn chế ăn nhiều thịt, sản phẩm bơ sữa: Bởi sẽ khiến tăng axit uric trong máu dẫn tới bệnh gút, gây tổn thương hệ xương khớp và tim mạch.

Tăng cường thanh lọc cơ thể bằng cách uống nhiều nước

Hạn chế ăn đồ ngọt các loại: bởi đường sẽ tiết ra chất dopamine gây nghiện và hormone BDNF ức chế não bộ, gây hại tim mạch.
Tránh ăn mặn: Bởi việc hấp thụ các món ăn mặn khiến huyết áp tăng cao, tạo ra áp lực khiến dòng máu dễ hình thành lên cục máu đông – Nguyên nhân gây đột quỵ.

2.Tập thể dục hàng ngày

Những ngày tết khiến bạn khá bận bịu nhưng đừng quên duy trì thói quen tập luyện mỗi ngày từ 15 – 30 phút để nâng cao thể trạng, tăng cường sức khỏe tim mạch, giải tỏa lo âu, cải thiện lưu thông dòng máu ngừa cục máu đông.

Vào những ngày trời lạnh giá bạn nên tập thể dục trong nhà hoặc đi ra ngoài trời vào thời điểm trời có nắng hay buổi chiều để đảm an toàn nhất.

Đặc biệt với những người sức khoẻ yếu, tuổi cao bạn nên lựa chọn những bài tập vận động nhẹ nhàng, không gắng sức phòng khi đổ mồ hôi kết hợp với gió lạnh thổi vào mặt, luồn vào cơ thể gây ra những biến chứng nguy hại.

phòng bệnh đột quỵ não1

3.Bổ sung thực phẩm chức năng phòng bệnh đột quỵ não

Một trong những cách nâng cao sức khoẻ, hỗ trợ phòng tránh đột quỵ tốt nhất là bổ sung thực phẩm chức năng hàng ngày. Bằng việc bổ sung các chất, vi chất, hoạt chất để tăng cường chức năng cơ thể, TPCN sẽ giúp giải quyết hoàn hảo những vấn đề, nguyên nhân gây ra đột quỵ và từ đó giúp hỗ trợ phòng hiệu quả.

Theo đó nếu muốn phòng đột quỵ hiệu quả bạn nên ưu tiên lựa chọn những dòng TPCN có chứa các thành phần như:

Natto Nhật Bản: Là một món ăn truyền thống có từ 2000 năm trước tại Nhật Bản, thế nhưng vào năm 1986, Tiến sĩ Hiroyuki công bố nghiên cứu chứng minh natto có hiệu quả phòng đột quỵ cao nhất (kết quả khi so sánh với 173 loại thực phẩm khác). Sở dĩ Natto cho hiệu quả phòng đột quỵ thần kỳ là bởi chứa nồng độ cao enzym Nattokinase – Yếu tố “vàng” được các chuyên gia chứng minh có tác dụng hoạt động cực mạnh giúp làm tan sợi tơ huyết (fibrin) và cục máu đông tốt gấp nhiều lần so với cơ thể. Từ đó, ngăn chặn đến 80% nguy cơ đột quỵ do cục máu đông.
Men gạo đỏ: Là một vị thuốc cổ truyền của Nhật Bản có chứa hàm lượng lớn hợp chất “monacolin” có công dụng hiệu quả trong việc làm giảm cholesterol xấu và triglycerides – là tác nhân gây tắc nghẽn động mạch dẫn đến đột quỵ và các biến chứng nguy hiểm khác.
Tỏi đen: Là một trong những thành phần “thượng hạng” được điều chế trong các loại TPCN hỗ trợ phòng chống đột quỵ hiệu quả. Tỏi đen được nghiên cứu có chứa thành phần hợp chất S-Allycystein cho khả năng làm giảm Cholesterol.

4.Xu hướng sử dụng TPCN Natto Kinase Premium của giới thượng lưu Nhật Bản

Tại Nhật Bản, sức khoẻ được coi là một biểu tượng giàu có của giới thượng lưu. Do vậy, để nâng cao thể trạng và phòng chống đột quỵ. Họ ưu tiên những dòng cao cấp, thượng hạng nhất. Trong đó, sản phẩm Natto Kinase Premium – Dòng thực phẩm hỗ trợ phòng và điều trị di chứng đột quỵ số 1 Nhật Bản.

Được biết, để lọt vào tầm ngắm của giới thượng lưu Nhật Bản sản phẩm Natto Kinase Premium đã đạt được rất nhiều tiêu chí khắt khe về chất lượng như:

Chứa nồng độ cao các chiết xuất từ các loại thảo dược như: Natto (là thành phần chính, trải qua quá trình phân tách đạt chuẩn để thu được enzym Nattokinase tinh chất), gạo đỏ, tỏi đen, tảo Fucoidan, lecithin đậu tương,… đều là những xuất sắc cho khả năng phòng ngừa và hỗ trợ điều trị di chứng đột quỵ hiệu quả.
Được chứng nhận về khả năng chăm sóc và bảo vệ sức khỏe bởi hiệp hội Thực phẩm Dinh dưỡng và Sức khỏe Nhật Bản (JHFA).
Sản xuất theo hệ thống kiểm soát chất lượng và an toàn nghiêm ngặt tại nhà máy Nhật Bản, đã được cấp chứng nhận GMP.
Sản phẩm chứa nồng độ cao các đơn vị phân hủy Fibrin (FU) chỉ trong một viên nang: Tức chỉ trong 1 viên nang 6000FU bạn đã đủ cho một ngày khỏe mạnh. Trong khi JNKA khuyến cáo nên bổ sung > 2000FU nattokinase mỗi ngày.

Dựa trên những tiêu chí hoàn hảo trên. Natto Kinase Premium trở thành xu hướng viên nang hỗ trợ sức khỏe, phòng bệnh đột quỵ não số 1 tại Nhật Bản. Riêng tại Việt Nam, sản phẩm được phản hồi tích cực từ người dùng về sự hiệu quả, an toàn.

phòng bệnh đột quỵ não2

5.Một số lời khuyên khác

Bên cạnh những lưu ý về cách ăn uống, tập luyện trên. Người bệnh nên bỏ túi một số lời khuyên sau để phòng đột quỵ:

Kiểm tra sức khỏe thường xuyên: Bởi việc khám định kỳ sẽ giúp người bệnh có những phát hiện sớm nhất về tình trạng sức khỏe cũng như nhận được tư vấn điều trị đúng cách.

Kiểm soát huyết áp: Trong dịp tết người bệnh cũng đừng quên kiểm tra huyết áp thường xuyên để kiểm soát chỉ số, tránh nguy cơ huyết áp tăng cao dẫn đến đột quỵ.

Kiểm soát bệnh tim mạch: Bằng cách tham khảo ý kiến của bác sĩ và sử dụng các loại thuốc kháng đông trong điều trị rung nhĩ để giảm thiểu nguy cơ đột quỵ.

Giảm cân: Tuy chỉ là nguyên nhân gián tiếp thế nhưng thừa cân, béo phì lại là “cầu nối” khiến các bệnh lý nền trở nặng và khiến người bệnh dễ bị đột quỵ hơn.

Trên đây là những lời khuyên về cách phòng tránh đột quỵ dịp tết nguyên đán. Hy vọng rằng với những thông tin trên sẽ giúp bạn có những giải pháp phòng tránh tốt nhất cho mình. Chúc bạn có một sức khỏe tốt!